Все проблемы на этой планете происходят из-за того, что нам кажется, что "я не могу." Это наша дхарма. Мы должны сделать нашу волю чистой, ясной и положительной. Кундалини Йога лишает нас этого "не могу" и дает нам превосходство. Контролируйте свое "не могу". Последовательность приводит к последствию, так что не выстраивайте ту последовательность, с последствиями которой вы не хотите встретиться. 

Практика Крийи с мантрой даст вам ритм. Когда ваша жизнь движется в ритме, ваше "не могу" исчезает. 

ПОЗА: Сядьте в простую позу с прямой спиной. 

МУДРА: Скрестите средний и указательный палец так, что средний был за указательным, подушечка большого пальца лежит на согнутых безымянном пальце и мизинце. Согните локти и поместите мудру на уровне ушей. 

ГЛАЗА: закрыты. 

МАНТРА: Произносите Хар от пупка в ритме тантрической мантры Хар. Будьте постоянны и последовательны. 

ВРЕМЯ: 11 минут. 

ЗАВЕРШЕНИЕ: глубоко вдохните, задержите дыхание. Выдохните. Повторите. Затем еще раз глубоко вдохните и мощно, на задержке дыхания, потяните пупок внутрь. Выдохните и расслабьтесь.