С ВДОХОМ НА ЧЕТЫРЕ ЧАСТИ И ВЫДОХОМ НА ОДНУ 

Поза: Сядьте в удобную позу. 

Дыхание: Сделайте мощный вдох, состоящий из четырёх частей, затем сделайте длинный единый выдох. 

Глаза: Концентрируйтесь на кончике носа. Время: 3-11 минут. 

О Сегментированном Дыхании 

Сегментированное Дыхание раскроет ваши лёгкие и позволит им поглощать больше кислорода, необходимого для жизни. Это придаст вам больше терпения, больше терпимости. Это даст вам способность развить более эффективную модель дыхания. В среднем люди делают 15 вдохов в минуту. Если вы хотите добиться успеха в жизни, снижайте скорость дыхания до 5 вдохов в минуту. Вы живёте дыханием. Вы умираете посредством дыхания.