жизнь

4-ЧАСТНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

  • Posted on: 7 November 2018
  • By: venera02.07

12 апреля 1979 г.
Сядьте в Простую Позу, позвоночник выпрямлен. Согните руки в локтях, поднимите предплечья и соедините кисти рук, расположив их напротив середины груди. Локти плотно прижаты к бокам. Раскройте кисти рук, повернув ладони к потолку, и разведите все пальцы. Кисти рук расслаблены и сложены в форме чаши. Внешние стороны пальцев Меркурия (мизинцев) соприкасаются. 

СИТАЛИ ПРАНАЯМА ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ

  • Posted on: 27 August 2018
  • By: venera02.07

26 сентября 1997 г.

 
Сядьте, выпрямив позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Руки положите на колени ладонями вниз. Начните выполнять Ситали Пранаяму: сверните язык в форме буквы "U", вдыхайте через свёрнутый язык и выдыхайте через нос, делая полный выдох. Глаза закрыты. 

23 минуты. 

Ребефинг в традиции Кундалини йоги с Любовью Кузьминой

«ВЫ ДУМАЕТЕ, ЕСЛИ ЗАЖЖЕТЕ СВЕЧУ, У ВАС БУДЕТ СВЕТ? 
Конечно, в комнате станет светло, но будет ли свет внутри вас? 
Мы не зажигаем свечу внутри себя. У нас даже спички нет, чтобы её зажечь. 
Когда мы живет такой фальшивой, поверхностной жизнью, у нас нет никаких отношений со своей собственной душой. 
Что тогда могут значить для нас другие отношения?» Йоги Бхаджан © 

СЕГМЕНТИРОВАННОЕ ДЫХАНИЕ

  • Posted on: 15 June 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

С ВДОХОМ НА ЧЕТЫРЕ ЧАСТИ И ВЫДОХОМ НА ОДНУ 

Поза: Сядьте в удобную позу. 

Дыхание: Сделайте мощный вдох, состоящий из четырёх частей, затем сделайте длинный единый выдох. 

Глаза: Концентрируйтесь на кончике носа. Время: 3-11 минут. 

О Сегментированном Дыхании 

УРАВНОВЕШИВАНИЕ НЕРВНЫХ ЭНЕРГИЙ (BALANCING THE NERVOUS ENERGIES)

  • Posted on: 11 January 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Согните руки в локтях и расположите кисти рук на уровне Сердечного Центра на расстоянии 10-15 см от тела, ладонями к груди. Прижмите правую ладонь к тыльной стороне левой кисти. Кисти и предплечья располагаются параллельно полу, так что пальцы правой руки направлены влево, а пальцы левой руки направлены вправо. Соедините кончики больших пальцев. Глаза прикройте на 9/10. 

Дыхание "Встреча лицом к лицу со своим умом"

  • Posted on: 9 December 2017
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и сделайте глубокий вдох через левую ноздрю. Сделайте полный выдох через рот. 6 минут. 

Завершение: Сделайте глубокий вдох, переплетите пальцы рук и вытяните их над головой ладонями вверх. Задержите дыхание на 10 – 15 секунд и потяните позвоночник вверх. 

Комментарии: «Ум это связующее звено между Бесконечностью и вами. Когда душа получила тело, она спросила Бога: «Господи, какая у меня будет связь с тобой?». И бог ответил: «Ум». 

Пранаяма для очищения

  • Posted on: 17 November 2017
  • By: venera02.07

Сядьте на левую пятку и вытяните правую ногу перед собой. (Ваша левая пятка должна давить на промежность между половыми органами и анусом).

Вытяните правую руку вверх и сложите её в твёрдый кулак. Начните глубоко дышать только через правую ноздрю. Повторяйте про себя «Сат» на вдохе и «Нам» на выдохе. Продолжайте в течение 3 минут.

Затем поменяйте ноги и начните дышать через левую ноздрю. 3 минуты.

Эта крийя увеличивает количество энергии во всём теле и стимулирует лимфатическую систему к самоочищению, подавляя желание клеветать на других.