терпение

Почему "быстро" - не всегда равно "хорошо", и причём тут йога

Есть расхожая шутка о том, что в йогу от хорошей жизни не приходят. Мой преподавательский опыт, а особенно опыт преподавания на тичерзах для будущих инструкторов йоги говорит о том, что в этой шутке лишь доля шутки. А правда в том, что в йогу приходят за изменениями.

От скуки придя в йогу, надолго не задержишься. Сбежишь в пилонистки, шпагатистки или бодибилдерши - туда где пот, кровь, боль (иногда ещё анаболики) и достаточно быстрые очевидные результаты: ягодицы там, плечи, кубики, амплитуды, веса и лайки.

Практиковать. Работать. Любить. Повторить.

Йога – это процесс преобразования себя.
Это происходит изнутри, где-то так глубоко, что вы даже этого не видите. Этот процесс нельзя ускорить, его невозможно реализовать какими-либо внешними способами. Неудобная правда такова, что у нас уже есть всё, что нужно для практики и создания ощущения йоги изнутри. Чтобы осознать это, прямо здесь, прямо сейчас, нам нужно всего лишь приложить усилия, а затем отпустить нашу привязанность к результату этих усилий.

Йога – это образ жизни.

Aсана 911

  • Posted on: 20 October 2021
  • By: venera02.07

Эта короткая последовательность укрепит вашу нервную систему, успокоит потрёпанные нервы и придаст терпения. Если терпение – это то, чего вам сейчас не хватает, это отличный способ решить проблему изнутри.

СЕГМЕНТИРОВАННОЕ ДЫХАНИЕ

  • Posted on: 15 June 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

С ВДОХОМ НА ЧЕТЫРЕ ЧАСТИ И ВЫДОХОМ НА ОДНУ 

Поза: Сядьте в удобную позу. 

Дыхание: Сделайте мощный вдох, состоящий из четырёх частей, затем сделайте длинный единый выдох. 

Глаза: Концентрируйтесь на кончике носа. Время: 3-11 минут. 

О Сегментированном Дыхании