замки

Бандхи – энергетические замки

  • Posted on: 15 October 2022
  • By: venera02.07

= Бандхи: для чего нужны замки =
Бандхи — внутренние замки, зажимы в йоге, направлены на удержание энергетических потоков праны — жизненной силы внутри определенных областей тела человека. При накоплении психической и пранической энергии человек может использовать внутренние ресурсы когда это необходимо.

«ДОЛГИЙ ЭК ОНГ КАР» ДОЛГОЕ ПЕНИЕ

  • Posted on: 16 July 2019
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу и сделайте полный Шейный Замок. 

Мудра: Руки могут быть в Гьян Мудре или спокойно лежать на коленях в Будда Мудре. Держите Шейный Замок. 

Мантра: Пойте Ади Шакти Мантру на 2,5 дыхательного цикла: 

Сделайте глубокий вдох в тот момент, когда резко втягиваете пупок и произносите «Эк». Затем протяжно пойте «Он(г) Наар», «Он(г)» и «Наар» звучат одинаково по продолжительности. Сделайте глубокий вдох, резко втягивая пупок, и пойте «Сат», затем протяжно пойте «Наам». 

Крийя для развития разума Пупочного Центра

  • Posted on: 7 January 2019
  • By: venera02.07

Из Учения Йоги Бхаджана 

Прекрасно иметь мудрую голову, пустой ум и умный Пупочный Центр. Как только ваш Пупочный Центр станет достаточно сильным, он сможет делиться с вами своей мудростью и помогать вам правильно устанавливать линию заземления в каждой позе, которую вы будете практиковать.

Крийя «Расправьте ваши крылья» (Из Учения Йоги Бхаджана)

  • Posted on: 7 January 2019
  • By: venera02.07
Практика этой крийи усиливает движение воздуха в грудной клетке и делает ваше дыхание более глубоким. Представьте, что ваша грудная клетка — это крылья. Каждое упражнение позволит вам по-особому почувствовать, как воздух проникает в труднодоступные области спины и рёбер. Как и все крийи Кундалини Йоги, практикуйте эти упражнения в точно заданной последовательности.