1. Смотрите на нос, не мигая в течение 2 минут. 
 

2. Смотрите на один объект каким-то одним глазом в течение 2 минут. Повторите на второй глаз. 
 

3. Сделайте вдох и начните описывать круги глазами в любом направлении. 10 кругов. Выдохните и опишите 10 кругов глазами в другом направлении. 
 

4. Начните быстро двигать глазами, фокусируясь на одном предмете, затем на другом, попеременно меняя ближние и дальние объекты. 5 минут. 
 

5. Сделайте вдох и посмотрите налево и вверх на максимум. Выдохните и посмотрите направо и вниз на максимум. Повторите упражнение 10 раз. 

6. Высуньте язык так далеко, как только можете и закатите глаза вверх. (Это хорошо выполнять в Позе Кобры). 2 минуты. 

7. Сядьте в Позу Скалы или в Простую Позу, отклонитесь назад на 60 градусов и смотрите на точку на потолке, не мигая. Позвольте вашим глазам увлажниться. 2 – 3 минуты. 

8. Сделайте полукруги из больших и указательных пальцев на руках и поместите их вокруг глаз, кончиками пальцев вперёд. Начните выполнять Дыхание Огня. 2 – 3 минуты. Усиливает концентрацию электро-магнитного поля вокруг глаз. 

9. Вытяните ноги вперёд, наклонитесь и возьмите себя за пальцы ног. Закатите глаза назад до появления болевого ощущения и оставайтесь в этом положении с глубоким, медленным дыханием в течение 5 минут.