ВАХЭЙ ГУРУ ВАХЭЙ ГУРУ ВАХЭЙ ГУРУ ВАХЭЙ ДЖИО
Пропойте мантру восемь раз на одном вдохе. Если поначалу у вас это не получится, не огорчайтесь и при необходимости делайте дополнительный вдох. Со временем вы сумеете сделать это на одном вдохе. Ваша диафрагма должна оставаться неподвижной. Не напрягайтесь. Если на вдохе ваша диафрагма расслаблена, вы сумеет вдохнуть больше воздуха.
Выполняйте медитацию 31 минуту. Закончив медитацию, потянитесь всем телом и расслабьтесь. Прежде чем вернуться к обычной деятельности, отдохните.
Эта мантра гармонизирует ваше существо и устраняет все негативное. Она не только нормализует отдельные зоны вашего мозга, но и интегрирует их деятельность.
источник: книга Равви Сингх "Сексуальные аспекты Кундалини йоги"
