Примите комфортную медитативную позу, выпрямив спину. Расправьте плечи, направьте вперед грудную клетку, и подбородок слегка притяните к шее. Сложите руки перед грудью чашей, соединив кончики пальцев. Ладони направлены вперед от себя и образуют «малую лодку». Убедитесь, что внешние поверхности ладоней от основания до кончиков пальцев Меркурия (мизинцев) очень плотно соединены. Поместите большие пальцы внутрь ладоней, согните их под углом 90º. Большие пальцы должны соприкасаться и касаться ладоней. Это позиция защищенности.
   
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и произносите на выдохе монотонно мантру Эк Онг Кар Сат Гур Прасад Сат Гур Прасад Эк Онг Кар – восемь повторений на одном дыхании. После вдохните и повторите все заново. Время выполнения постепенно можно увеличить до 31 минуты. Приблизительный перевод мантры: Един Творец. Он достигается по милости Истинного Божественного Проведения. Через принятие Истинного Проведения познается Единый Творец.

Пишите свои ощущения в комментариях к данному посту после медитации, делитесь своими знаниями, делайте перепосты.
Это будет хорошей поддержкой друг другу! Это очень мощная крия, Маха Гьян Агни значит – «великое знание». Агни значит - «чистота огня». Практикуйте эту крию к бесконечному Богу. https://vk.com/yogakundalini105?w=wall-147913797_911