ПОЗА: Простая поза. Отпустите всё. Расслабьтесь.

ИНСТРУКЦИЯ: Вытяните перед собой руки ладонями вверх. Поднимайте и опускайте руки, описывая ими полные круги - вперёд, вверх и назад. Понастоящему прилагайте усилия, когда поднимаете руки вверх.

ВРЕМЯ: 3 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.