Мудра: Поместите ладонь правой руки на левую на уровне Сердечного Центра, локти смотрят в стороны. Все пальцы рук совмещены, а большие направлены к грудной клетке. Немного согните запястья, чтобы локти были слегка выше, чем рука. 

Фокус: Глаза закрыты. 

Мантра: Монотонно пойте Кундалини Шакти Мантру, так чтобы воздух полностью выходил из лёгких: 

«Аад Сач, Джугаад Сач, Хэб(х)и Сач, Наанак Хоси Б(х)и Сач». 

Время: Выполняйте в течение 31 минуты. 

О третьей части медитации 

Сила человека в мире заложена в силе звука. Верхнее нёбо, на котором расположены 84 точки меридиан, - это область гипоталамуса. Когда вы воздействуете на них языком, гипоталамус начинает циркулировать в одном ритме с циркуляцией пульсации гипофиза и шишковидной железы. Этот ритм способствует тому, что секреции железистого аппарата совпадают с пульсацией магнитного поля организма и убирают пробелы в случае, если поле слабое. Когда достигается ритм в 60 пульсаций в секунду, запускается процесс перестройки магнитного поля, и у вас есть возможность испытать связь с Бесконечностью.