1. Поза Скалы. Сядьте на колени и пятки. Расслабленные руки лежат на коленях, ладони на бёдрах. Спина прямая. Расслабьтесь и медитируйте в этом положении в течение 3 минут. 

2. Растяжение жизненного нерва. В этом комплексе упражнение на растяжение жизненного нерва можно делать тремя способами: 

A. Сядьте на правую пятку, левая нога вытянута вперёд. Затем поменяйте ноги. По 3 минуты на каждую ногу. 

Сядьте с прямой спиной. 

Глаза приоткрыты на 1/10. 

Поднимите левую руку как для хлопка. Ладонь направлена вправо. 
Указательным и средним пальцами правой руки начните «шагать» от центра левой ладони к кончикам среднего и безымянного пальцев. Пальцы левой руки должны поддаваться напряжению и слегка сгибаться под ним. Это напряжение должно вызывать боль. «Шагайте» пальцами правой руки вверх и вниз. 

Начните с 11 минут и постепенно доведите время до 31 минуты. 

Этот комплекс помогает справиться с сильнейшими напряжениями, возникающими в эндокринной системе, мозге и гипофизе. Он приводит в порядок всю эндокринную систему. 

1. Нажмите большим пальцем правой руки на нерв на среднем пальце левой руки чуть выше сустава и давите на него в течение 3 минут. 

2. Вытяните руки в стороны параллельно полу, сожмите их в кулаки, большие пальцы направлены вверх к потолку. Притяните подбородок к груди. Тяните руки назад и выполняйте Дыхание Огня в течение 3 минут. 

12 октября 1969г.

1. Сядьте в Простую Позу. Сделайте вдох и задержите дыхание. Втяните и отпустите Мулабандху 3 раза, а затем выдохните. Продолжайте в течение 1 минуты. Затем потяните ноги.

2. Сделайте вдох, выдох, задержите дыхание и втяните и отпустите Мулабандху 3 раза. Продолжайте в течение 1 минуты. Затем расслабьте ноги и потяните их.

3. Соединитесь с Вселенским Духом (потоком). Пусть это произойдет, хотя бы на мгновенье. Такое единение очистит вас от негативности.