Что она вам даст: Через несколько месяцев регулярной практики вы будете думать лучше, работать лучше, делиться лучше, любить лучше и сражаться лучше. Также ваш сон станет глубоким и расслабленным, а нервная система восстановится.
Упражнения воина для направления энергии в сушумну и баланса полушарий мозга
Мудра: Вытяните руки в стороны параллельно полу. Распрямите кисти рук, ладони смотрят вперед, широко разведите пальцы. Для выполнения упражнения мышцы тела должны удерживать вес рук. Это ваша основная позиция.
Движение: Все время держите ладони выпрямленными, пальцы разведены в стороны. Начните выполнять следующие движения.
(а) Поднимите руки прямо над головой скрестив их на уровне запястий, левая рука впереди, правая сзади.
