мул мантра

Кхиан Караб Крийя (вариант 1 и 2)

  • Posted on: 26 June 2021
  • By: venera02.07

Вариант 1: Ади Крийя 

--------------

Поза: Сядьте в удобную, медитативную позу с прямым позвоночником. Эту медитацию можно выполнять одному или с партнёром.

Мантра: Мул Мантра. Сделайте глубокий вдох, повторите мантру, а затем задержите дыхание на выдохе и вибрируйте мантру мысленно в таком же ритме. Сделайте вдох и начните эту последовательность сначала.

Медитация Пет Ардас

  • Posted on: 27 April 2020
  • By: venera02.07
Сидя в Простой позе с прямой спиной, расслабленно поместите руки за поясницей и переплетите пальцы, ладони направлены вверх, вес рук позволяет плечам развернуться. Толкните поясницу вперёд. Глаза закрыты на 9/10. 

Глубоко вдохните и на выдохе пропойте Мул мантру: 

 
Эк Он(г) Каар Сат Наам 
Картаа Пуркх Нирбхао Нирвэр 
Акаал Мурэт Аджуни Сэйбхан(г) Гур(у) П(а)расад 
Джап 
Аад Сач Джугаад Сач 
Хэбхии Сач Наанак Хосэ Бхи Сач

(Время не ограничено)
 

Крийя - Баланс шишковидной железы, гипофиза и гипоталамуса

  • Posted on: 22 March 2020
  • By: venera02.07

Мул Мантра:
Эк Он(г) Каар Сат Наам Картаа Пурак(х) Нирб(х)о Нирвэр 
Акаал Мурат Аджуни Сэб(х)ан(г) Гурпрасаад Джап
Аад Сач Джугаад Сач Хэб(х)и Сач Наанак Хоси Б(х)и Сач

1. Сядьте в Простую Позу, вытяните руки в стороны параллельно полу, ладонями вверх, мизинец и большой палец руки соприкасаются. Начните повторять Гуру Гаятри Мантру: «Гобиндэй Мукандэй Удаарэй Апаарэй Хариан(г) Кариан(г) Нирнаамэй Акаамэй» в умеренно быстром темпе. 6 минут.

Сахэдж Сукх Дхьян пранаяма

  • Posted on: 14 March 2020
  • By: venera02.07
Лето 1976 г. 

Сахэдж - это путь блаженства, счастья. И также сахэдж означает «медленно». Вам не нужно прикладывать больших усилий. Напряжения не должно быть: Сукх означает комфорт, удобство. Дхьян - «медитация». Сахэдж Сукх Дхьян - это очень древняя техника. 

Поза: Сядьте в удобную позу, с мудрой или без. Выпрямите позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. 

Глаза: Глаза закрыты. Вдыхая, чувствуйте и осознавайте, как дыхание входит в точку между бровями, у переносицы. 

Медитация для предотвращения старения

  • Posted on: 22 August 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую позу. 

Мул мантра. 

Пойте Мул мантру следующим образом. Перед каждой из следующих частей мантры (части мантры разделены точкой с запятой) делайте полный вдох и пойте: 

Эк Он(г) Кар; 
Сат Наам; 
Картаа Пуркх 

(выпустите оставшийся воздух через нос); 

Нирбхо, Нирвэр; 
Акаал Мурат 

(выдохните оставшийся воздух со звуком Аххххх...); 

Аджуни; Сэйбхан(г); 
Гур Прасаад Джап