Эта медитация может действительно помочь нам пройти через ретроградные периоды Меркурия.

Меркурий - Повелитель общения, планета общения.
Эта медитация сделает ваш ум наиболее бдительным.

«Вы, как человек, не можете позволить себе ошибаться. Вы хотите быть йогом? Я думаю, что все эти мудры и позы призваны вселить в нас бесконечную бдительность. Иногда ритм солнечной активности отличается от магнитного ритма Земли. Технически эта медитация предназначена для контроля влияния на вас Меркурия. Мизинец связан с Меркурием». - Йоги Бхаджан.

Инструкция:
1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником и горловым замком.
Локти согнуты по бокам.

2. Держа руки вдоль стороны тела и согнув локти, поместите руки перед сердечным центром, ладонями друг к другу, пальцы направлены вверх и слегка раздвинуты.

3. Мудры:
Мудра 1:
а. Отогните большие пальцы назад, указывая на грудь. Соедините кончики больших, указательных и средних пальцев. Создайте короткий и широкий треугольник между кончиками пальцев.
б. Безымянные пальцы и мизинцы не соприкасаются и отделены друг от друга 6- 10 см Ладони также широко расставлены.

Мудра 2:
Удерживая предыдущее положение рук, слегка подвиньте ладони друг к другу, пока кончики пальцев мизинца не соприкоснутся. Убедитесь, что кончики безымянных пальцев НЕ соприкасаются.
4. Сфокусируйте глаза на кончике носа.
5. Повторяйте мантру Вахе Гуру в непрерывном монотонном ритме с устойчивым ритмом.
Поочередно - один раз в Позиции 1, а затем в Позиции 2. Каждое повторение занимает около 1,5 секунды.
Произносите каждый слог по-разному: Ва-Хей-Гу-Ру
Продолжайте 11 мин.

по материалам spiritvoyge.com