Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Опустите руки по бокам (не касаясь пола) и разверните ладони вверх. Из этого положения поднимите руки вверх, так чтобы кисти рук частично зашли одна на другую, находясь сантиметрах в 10 над головой. Руки образуют дугу над головой. «В действительности это ваш нимб». Левая ладонь лежит поверх тыльной стороны правой кисти, большие пальцы не соприкасаются. Затем верните руки в исходное положение.