Совершенно нет сил?
Мы нашли целых четырнадцать причин физического и морального истощения. И столько же простых решений, которые помогут вернуть энергию и кураж.
силы
Медитация для быстрого восстановления сил
Лягте на спину, положите руки вдоль тела и расслабьтесь.
Хар Хар Хар Хар.
Качайте животом (втягивайте пупок на выдохе и отпускайте на вдохе).
Почувствовав ритм, начните произносить Хар Хар Хар Хар в ритме с движениями живота. Качайте животом и постепенно подключите Корневой замок, пробуждая весь позвоночник.
5, 11 или 15 минут.
