поза

Перевёрнутая Поза Лука для потенции

  • Posted on: 10 November 2022
  • By: venera02.07

Это упражнение полезно как для мужчин, так и для женщин. Оно стимулирует мужскую потенцию и восстанавливает здоровье женских органов. Оно также может помочь сбалансировать гормоны в яичниках, отрегулировать месячный цикл и облегчить спазмы, возникающие при месячных.

Лягте на спину. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол у таза. Захватите себя за щиколотки. Со вдохом поднимите обе ягодицы от пола и тяните пупочный центр вверх. С выдохом опуститесь в исходное положение. Выполните подъёмы таза 26 раз.

Утренняя практика

  • Posted on: 21 October 2022
  • By: venera02.07

У многих из нас – работающих и ведущих активный образ жизни – слово «бодрость» ассоциируется с двойным эспрессо, в лучшем случае – с чашкой зеленого чая, а в конце трудового дня и вовсе превращается в абстрактное понятие. Используя эти «допинги», мы часто и не подозреваем о том, что самый мощный источник энергии скрыт внутри нас, нужно только научиться оживлять этот энергетический поток.

Эффективные энергетические прокачки

Человек — это сложная энергетическая система. Каналы и меридианы пронизывают весь организм человека, как сердечно-сосудистая система, обеспечивающая питание внутренних органов. Подобно тому, как по рекам и ручьям течет вода, так и по каналам и меридианам течет энергия. Если на ее пути возникают «пробки», «заторы» — соответствующий участок не будет орошаться энергией. Энергетические Прокачки способствуют нормализации движения энергии, ликвидируют «заторы». Наладив движение энергии в одном месте, улучшаем работу всего организма.

Марджариасан - «Поза потягивающегося кота»

  • Posted on: 15 August 2022
  • By: venera02.07

Если вы устали бороться с ноющей болью в спине при длительных нагрузках или при долгом нахождении в положении сидя, а также стали замечать, что все труднее сохранять красивую и грациозную походку, то самое время обратить свое внимание на асану «Кошка» (Марджариасана).
Она поможет вам укрепить не только мышцы спины, но и мышцы бедер и брюшного пресса, «поработает» над правильной осанкой и позволит вернуть легкость в ваши движения.

Медитация для сенсорной коммуникации

  • Posted on: 23 June 2022
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу и закройте глаза.

2. Поднимите руки над головой к ушам. Сожмите руки в кулаки, поместив большие пальцы на бугорки под пальцами Меркурия, а остальные пальцы сверху. Сожмите пальцы рук.

3. Включите запись «Ади Шакти, Ади Шакти, Ади Шакти, Намо Намо» в исполнении Гуру Дас Каур (Guru Das Kaur). В ритме с музыкой сжимайте кулаки и затем раскрывайте немного меньше чем наполовину. Вложите в себя Небеса. Продолжайте в течение 31 минуты.

«Бхадрасана» — поза, приносящая благо

  • Posted on: 8 June 2022
  • By: venera02.07

«Восемьдесят четыре главнейших асаны даны Шивой. Я скажу о четырех самых важных. Сиддха, Падма, Симха и Бхадра - вот эти четыре»
«Хатха-Йога-Прадипика», 1-35; 1-36.