Специальная медитация для первой чакры 
------------------------
Настройтесь и найдите свой центр, три раза пропев мантру «Он(г) Намо Гуру Дев Намо». 

Поза: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. 

В Кундалини Йоге мы никого не инициируем. Человек должен инициировать себя сам и научиться дисциплине. Й.Б.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.