осознанность

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ГНЕВА И НЕГАТИВНОСТИ (Кулаки злости)

Сядьте в Позу Скалы или Простую Позу, примените лёгкую Джаландхара Бандху (горловой замок).
Глаза: глаза закрыты.
Мудра: Прижмите большие пальцы рук к бугоркам под пальцами Меркурия (мизинцы). Сложите остальные пальцы сверху в кулак. Поднимая руки и начните по очереди выполнять махи руками над головой, похожие на удары, как будто вы плывёте в бассейне.

Медитация «Сараб Гьян Крийя» (Тотальная мудрость)

  • Posted on: 5 January 2018
  • By: venera02.07

Положение: Сядьте прямо со скрещенными ногами. Если выполняете медитацию сидя на стуле, старайтесь касаться стопами земли. Спина прямая.

Мудра: Обе руки находятся в Гьян Мудре.

Скрестите руки, правая рука накрывает левую и они находятся напротив сердечного центра так, что кончики больших пальцев и указательных пальцев соединены вместе, ладони смотрят вверх. Локти свободно опущены вниз.

Взгляд: Глаза закрыты.

Гьян Сиддхи Крийя (Gian Siddhi Kriya)

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

Мудра: Положите свои руки на уши, чтобы пальцы были направлены прямо назад.

Мантра: Gobinday, Mukunday, Udaray, Аparay, Hariang, Kariang, Nearnomay, Akamay,

Гобиндэй — Поддерживает
Мукандэй — Освобождает
Удаарэй — Возвышает
Апаарэй — Проводит
Харианг — Разрушает всё
Карианг — Создаёт всё
Нирнаамэй — За пределами категорий и имён
Акаамэй — За пределами желаний

4 (четыре) раза на одном выдохе.

Гармоничное общение

Гармоничное общение - это способность общаться осознанно при любых обстоятельствах, даже в конфликтной или сложной ситуации.
 
Гармоничное общение похоже на розу в саду - безоговорочно прекрасную и устанавливающую глубокую, эффективную и долгосрочную коммуникацию. Когда мы не можем общаться осознанно, мы начинаем создавать ограничения, а это ведёт к разочарованиям. Негативный Ум и наши воображаемые ограничения кажутся нам абсолютно реальными. И первыми двумя жертвами неосознанного общения становятся реальность и надежда.
 

Йоги Бхаджан о репутации и о том, как быстро она действует

Вы думаете, что люди ничего не знают о вас? Они ничего не знают, пока вы не открыли рот. Стоит вам сказать всего три слова, и вас будут знать очень хорошо. Поговорите с несколькими людьми, и разговоры по телефону сделают остальную работу, особенно в ЗНО. В ЗНО существует настоящая сеть слухов и сплетен. Стоит вам произнести одно неправильное слово, и до захода солнца все будут знать об этом. И вместе с заходом солнца наступит закат вашей репутации. Прелесть ЗНО в том, что в этой организации люди очень бдительны.

9-минутная медитация для восстановления после стресса

  • Posted on: 17 November 2017
  • By: venera02.07

1. Сидя в Простой Позе, согните правый локоть так, чтобы рука находилась перед телом, и разверните ладонь вниз к полу. Не сгибая руку в запястье, начните быстро двигать правой рукой вверх вниз от кончика носа до пупка. Вложите всю вашу жизненную силу в это движение. Закройте глаза и смотрите на центр подбородка сквозь закрытые веки. Через 1 минуту сложите левую руку в плотно сжатый кулак и продолжайте двигать правой рукой вверх вниз в течение ещё 2 минут.

Это движение воздействует на психику сердца.

Регулирование потока дыхания через ноздри для изменения состояния ума

  • Posted on: 17 November 2017
  • By: venera02.07

Как выполнять это упражнение: Сядьте в комфортную медитативную позу с прямым позвоночником. Переплетите пальцы рук так, чтобы большой палец правой руки оказался сверху. Поместите руки на линии диафрагмы, дотрагиваясь ими до тела.

Медитация для освобождения от блока в сердечном центре, усиливающая присутствие Бесконечности внутри нас

  • Posted on: 8 October 2017
  • By: Дмитрий Мигунов

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Поднимите руки и держите их ладонями друг к другу на расстоянии примерно 15 -20 см от лица. Пальцы направлены к потолку, расстояние между ладонями должно составлять 15 - 20 см. Локти согнуты и расслабленно опущены вниз (а). 

Статья "Осознанное слушание"

  • Posted on: 23 April 2014
  • By: Гость (не проверено)

Раскрытие силы мантры: Осознанное слушание

Дэв Саруп Каур (Dev Suroop Kaur)