осознанность

Медитация над собственным йоговским «Я»

  • Posted on: 24 January 2021
  • By: venera02.07

Мудра: Сядьте в медитативную позу по собственному выбору. Закройте глаза и медитируйте над тем, что вы йоги, медитируйте над своей чистотой, над своей честностью, над своим высшим «Я». Медитируйте в полной тишине.

Время: 7 минут.

Позвольте вашей печени жить

  • Posted on: 27 September 2020
  • By: venera02.07

«Когда вы относитесь к своему телу несознательно, ваш ум относится несознательно к вам». Й.Б.

МАХА АГНИ ПРАНАЯМА

  • Posted on: 9 September 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса, руки сложены в Молитвенной Мудре на расстоянии 20-30 см напротив грудной клетки на уровне сердца. С вдохом поверните голову от правого плеча к левому. Завершите поворот, подняв голову в вертикальное положение и втянув подбородок. Сосредоточьте внимание на Точке Межбровья и мысленно произнесите эту мантру в идеальном ритме:

Раа - Раа - Раа - Раа
Маа - Маа - Маа - Маа
Раа - Раа - Раа - Раа
Маа - Маа - Маа - Маа
Саа -Таа - Наа - Маа

САНДЖИВАНИ КРИЙЯ

  • Posted on: 5 September 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в удобную медитативную позу с прямым позвоночником либо со скрещенными ногами, либо на стул, равномерно распределив вес ног на обе ступни.

Вытяните обе руки вперёд параллельно полу. Согните руки в локтях и положите правое предплечье чётко поверх левого. Всё время сохраняйте руки параллельно полу, не давайте им опускаться. Пальцы выпрямлены и прижаты друг к другу, большие пальцы находятся в локтевом сгибе.

Глаза открыты на 1/10.

Вдохните и на выдохе произносите следующую мантру:

Медитация для развития Сияющего тела

  • Posted on: 18 May 2020
  • By: venera02.07

Сядьте, выпрямив спину и перекрестив ноги. Поднимите руки и соедините их над головой ладонями вниз, переплетя пальцы рук между ладонями. Притяните подбородок к груди и потяните руки назад и слегка вниз, пока они не окажутся над задней частью шеи. 

Мантра: Повторяйте Ик Ачарии Чанд (Ik Acharеe Chand) шабд: 

Аджэй Алэй Аб(х)эй Абэй 

Аб(х)у Аджу Анаас Акаас 

Агандж Аб(х)андж Алак(х) Аб(х)акх  

Медитация, позволяющая слышать интуитивные звуки вокруг нас

  • Posted on: 24 November 2019
  • By: venera02.07
Йоги Бхаджан, 22 июля 1997 г.

Часть 1

Лекция Йоги Бхаджана: Осознайте свою безграничность

Выдержки из лекции от 07.10.1986г.

В вашей твёрдости находится ваша благодать. Иногда, когда я говорю вам об этом, вы отвечаете: «Вы позволяете людям оставаться безнаказанными, а мы прыгаем у вас на горячих тарелках». Вы должны понять, что окружение, в котором вы развиваетесь как женщины, не должно быть эмоциональным.

Без вас ничто не может существовать.....

Медитация для развития интуитивной речи и прикладной осознанности

  • Posted on: 12 March 2019
  • By: venera02.07

Поза и мудра: Сядьте в Простую Позу. Прижмите пальцы обеих рук ногтевыми пластинами друг к другу и положите руки на сердечный центр. Все четыре пальца на обеих руках должны мягко касаться сердечного центра. Вытяните большие пальцы вверх. Пальцы естественным образом сгибаются по направлению к сердечному центру. Сфокусируйте взгляд на кончике носа. 

Мантра: Повторяйте мантру Хар со скоростью одно повторение в секунду под запись «Тантрический Хар».

Пупочный центр должен автоматически двигаться в ритме с мантрой. 

Страницы