Часть 1
Медитация для разрушения маски
Поза: Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник.
осознанность
Медитация, позволяющая слышать интуитивные звуки вокруг нас
Йоги Бхаджан, 22 июля 1997 г.
Лекция Йоги Бхаджана: Осознайте свою безграничность
Выдержки из лекции от 07.10.1986г.
В вашей твёрдости находится ваша благодать. Иногда, когда я говорю вам об этом, вы отвечаете: «Вы позволяете людям оставаться безнаказанными, а мы прыгаем у вас на горячих тарелках». Вы должны понять, что окружение, в котором вы развиваетесь как женщины, не должно быть эмоциональным.
Без вас ничто не может существовать.....
Медитация для развития интуитивной речи и прикладной осознанности
Поза и мудра: Сядьте в Простую Позу. Прижмите пальцы обеих рук ногтевыми пластинами друг к другу и положите руки на сердечный центр. Все четыре пальца на обеих руках должны мягко касаться сердечного центра. Вытяните большие пальцы вверх. Пальцы естественным образом сгибаются по направлению к сердечному центру. Сфокусируйте взгляд на кончике носа.
Мантра: Повторяйте мантру Хар со скоростью одно повторение в секунду под запись «Тантрический Хар».
Пупочный центр должен автоматически двигаться в ритме с мантрой.
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ГНЕВА И НЕГАТИВНОСТИ (Кулаки злости)
Сядьте в Позу Скалы или Простую Позу, примените лёгкую Джаландхара Бандху (горловой замок).
Глаза: глаза закрыты.
Мудра: Прижмите большие пальцы рук к бугоркам под пальцами Меркурия (мизинцы). Сложите остальные пальцы сверху в кулак. Поднимая руки и начните по очереди выполнять махи руками над головой, похожие на удары, как будто вы плывёте в бассейне.
Медитация «Сараб Гьян Крийя» (Тотальная мудрость)
Положение: Сядьте прямо со скрещенными ногами. Если выполняете медитацию сидя на стуле, старайтесь касаться стопами земли. Спина прямая.
Мудра: Обе руки находятся в Гьян Мудре.
Скрестите руки, правая рука накрывает левую и они находятся напротив сердечного центра так, что кончики больших пальцев и указательных пальцев соединены вместе, ладони смотрят вверх. Локти свободно опущены вниз.
Взгляд: Глаза закрыты.
Гьян Сиддхи Крийя (Gian Siddhi Kriya)
Мудра: Положите свои руки на уши, чтобы пальцы были направлены прямо назад.
Мантра: Gobinday, Mukunday, Udaray, Аparay, Hariang, Kariang, Nearnomay, Akamay,
Гобиндэй — Поддерживает
Мукандэй — Освобождает
Удаарэй — Возвышает
Апаарэй — Проводит
Харианг — Разрушает всё
Карианг — Создаёт всё
Нирнаамэй — За пределами категорий и имён
Акаамэй — За пределами желаний
4 (четыре) раза на одном выдохе.
Гармоничное общение
Гармоничное общение - это способность общаться осознанно при любых обстоятельствах, даже в конфликтной или сложной ситуации.
Гармоничное общение похоже на розу в саду - безоговорочно прекрасную и устанавливающую глубокую, эффективную и долгосрочную коммуникацию. Когда мы не можем общаться осознанно, мы начинаем создавать ограничения, а это ведёт к разочарованиям. Негативный Ум и наши воображаемые ограничения кажутся нам абсолютно реальными. И первыми двумя жертвами неосознанного общения становятся реальность и надежда.
Йоги Бхаджан о репутации и о том, как быстро она действует
Вы думаете, что люди ничего не знают о вас? Они ничего не знают, пока вы не открыли рот. Стоит вам сказать всего три слова, и вас будут знать очень хорошо. Поговорите с несколькими людьми, и разговоры по телефону сделают остальную работу, особенно в ЗНО. В ЗНО существует настоящая сеть слухов и сплетен. Стоит вам произнести одно неправильное слово, и до захода солнца все будут знать об этом. И вместе с заходом солнца наступит закат вашей репутации. Прелесть ЗНО в том, что в этой организации люди очень бдительны.
