Ребалансеры считают, что psoas — это одна из важнейших мышц тела, отвечающая за осанку, пластику и грацию движений и, более того, даже за контакт человека с его собственным глубочайшим центром. В ребалансинге мы работаем с парой поясничных мышц напрямую, начиная прикасаться к ним на пятой сессии и впоследствии периодически возвращаясь к этим мышцам на протяжении всего курса.

1. Сядьте в Простую позу и переплетите пальцы в замок Венеры за спиной, поднимите руки как можно выше. Начните повороты в стороны с мощным дыханием, двигайтесь быстро. Это упражнение называется «Вайю Мантхна Крийя», оно даёт обновление и делает вас молодыми и красивыми. Оно также улучшает цвет кожи и устраняет негативность, Продолжайте 2-3 минут.

Сядьте в Простую позу с прямой спиной, притяните подбородок вниз и раскройте грудную клетку. Руки расслабленны по сторонам и согнуты в локтях, локти опущены вниз, подняты вверх. Между предплечьями и плечами угол 30°. Ладони направлены вперёд в Шуни мудре (кончики больших и средних пальцев, пальцев Сатурна, соприкасаются, остальные пальцы направлены вверх). 

Глаза приоткрыты на 1/10. 

Сделайте глубокий вдох и на выдохе три раза монотонно пропойте мантру: