Набхи крийя для пищеварения
Йоги Бхаджан 14.07.71
1. Лягте на живот. Сожмите кисти в кулаки, положите кулаки под живот в паховой области. Поднимите ноги как можно выше. Колени держите прямыми. Положите подбородок на землю. Дышите глубоко и медленно. Продолжайте 3 минуты.
