лотос

Боль в коленях или почему лотос не цветёт

Прочувствовав на собственном опыте боль в коленях, я всегда с осторожностью подхожу к практике асан, где есть воздействие на коленный сустав.

В йоге очень много асан, где можно повредить коленный сустав. Ардха бадха падмасана и падмасана (поза лотоса), Вирасана, Бхарадваджасана и даже Джану ширшасана и Свастикасана. По каким-то причинам, многие занимающиеся считают себя неполноценными йогистами, потому что им не удается сплести ноги в позе лотоса, забывая, что ценность йоги совсем в другом.

Кундалини Лотос

  • Posted on: 21 July 2020
  • By: venera02.07

Кундалини Лотос - открытый лотос - является статической позой. Асана направлена на развитие чувства равновесия, укрепление мышц-стабилизаторов, мускулатуры рук и ног. Регулярная практика способствует растяжению задней поверхности бедра и голеностопных мышц. Помогает гармонизировать сексуальную энергию.

КРИЙЯ ГОРЛОВОГО ЛОТОСА (КАНТХА ПАДМА КРИЙЯ)

  • Posted on: 15 September 2018
  • By: venera02.07

Это полный комплекс для щитовидной и паращитовидной желёз. Он также помогает для тимуса и иммунной системы. После этого комплекса хорошо сделать медитацию на сердечном центре или на какую-нибудь из верхних чакр. Если вы хотите ощутить действительное продвижение энергии и красоту Кундалини йоги, выполняйте эту крийю ежедневно в течение 40 дней. Делайте её всё время в одно и тоже время. 

Молитва лотоса для процветания и создания проекции победы

  • Posted on: 1 April 2018
  • By: venera02.07

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Согните руки в локтях по бокам от туловища. Поместите ладони напротив Сердечного Центра, ладони смотрят друг на друга, пальцы направлены вверх к потолку. Разведите пальцы широко в стороны.
Сложите ладони в форме лотоса напротив Сердечного Центра: соедините вместе кончики мизинцев, боковые стороны основания больших пальцев и основания ладоней. Остальные пальцы направлены в стороны и немного согнуты в форме лепестков лотоса.