лайя йога

Медитация базовой настройки Лайя Медитация Кундалини Йоги

  • Posted on: 19 March 2021
  • By: venera02.07
Сядьте прямо. Соедините ладони перед центром груди в Молитвенной Мудре. Сфокусируйтесь на точке межбровья.

Повторяйте мантру:
Эк онг каар-а, Саа таа наа маа-а, Сири ваа-а, Хэй гу-ру

Един Творец и Его Творение, истинна Его идентичность, велика Его неописуемая мудрость.

ЛАЙЯ ЙОГА МЕДИТАЦИЯ

  • Posted on: 15 July 2018
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю. Начните глубокое дыхание через левую ноздрю. Закройте глаза и исследуйте тело вверху и внизу. Сделайте 10 глубоких циклов дыхания через левую ноздрю. Поменяйте руки и выполните 10 глубоких циклов дыхания через правую ноздрю.