Установление баланса между проекцией и намерением

------------------

Поза: Сядьте в Простую Позу.

Мудра: Расслабьте локти по сторонам от тела и держите руки ладонями вверх перед грудью. Разведите пальцы в стороны и соедините кончики пальцев Солнца (безымянные пальцы) на обеих руках. Правый палец Меркурия (мизинец) должен находиться под левым пальцем Меркурия. Мизинцы не должны дотрагиваться друг до друга.

Глаза: Закрыты.

Мантра: Пандж Шабд: Саа Таа Наа Маа. Традиционная мелодия.

Сядьте в Вирасану, выпрямите позвоночник. (Чтобы выполнить Вирасану, нужно сесть на левую пятку, так чтобы она упиралась в промежность. Пятка располагается между седалищными костями, так что анус оказывается позади неё, а половые органы спереди. Правая нога согнута в колене,правая стопа стоит на полу, пальцы на одном уровне с левым коленом.) 

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником и лёгким Шейным Замком.

Мантра: Это первые четыре куплета Шабда Хазарей в виде писем, которые написал Гуру Арджан Дэв своему отцу, Гуру Рам Дасу. Четыре куплета, которые составляют эту часть Шабда Хазарей, переплетаются с мантрой.

«Аад Сач, Джугаад Сач, Хэб(х)ЭЙ Сач, Наа-накХоси Б(х)ЭЙ Сач».

«Истина была изначально. Истина существовала во все времена.

Истина есть и сейчас. Истина пребудет вовеки - так говорит Нанак».

Читайте эту последовательность в таком порядке: