Аура

Настройка пяти таттв

  • Posted on: 23 March 2020
  • By: venera02.07

«Старайтесь жить непорочно, честно, спокойно и умиротворённо». Й.Б.

Сядьте в Простую Позу и согните руки в локтях, ладони смотрят друг на друга на уровне плеч. Соедините кончики пальцев Меркурия (мизинца) и большого пальца. Держите остальные три пальца выпрямленными, так чтобы ваши антенны Солнца, Сатурна и Юпитера были направлены вверх. Полностью высуньте язык и начните дышать через рот как можно быстрее. Это быстрое диафрагмальное дыхание называется Собачьим Дыханием. Закройте глаза и слушайте ваше дыхание. Звук этого дыхания — «Хар». 10 минут.

Медитация для увеличения силы и выносливости

  • Posted on: 21 March 2020
  • By: venera02.07

«Сила, заключённая в мышцах, — это нервы. Сила, заключённая в нервах, — это выносливость, а сила, заключённая в выносливости, — это вы». Й.Б.

 
Сядьте в Простую Позу. Выполните следующую мудру: прижмите большими пальцами мизинцы (пальцы Меркурия) и безымянные пальцы (пальцы Солнца). Держите указательный и средний пальцы (пальцы Юпитера и Сатурна) выпрямленными. 

Согните руки в локтях, при этом локти опущены вниз. Кисти рук находятся на уровне плеч, примерно в 30 см от тела. Ладони должны быть направлены друг на друга в течение всей медитации. 

Серия медитации для предотвращения синдрома мегаинформации

  • Posted on: 11 March 2020
  • By: venera02.07

20 июня 1995 г

Шив крийя

  • Posted on: 8 March 2020
  • By: venera02.07

10 июля 1986 г.

Поза: Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник.

Мудра: Сожмите левую руку в кулак, большой палец отогнут вверх. Сожмите правую руку в кулак, обхватив левый большой палец. Кулаки располагаются на одной линии, один над другим, правый большой палец направлен вверх. Прижмите мудру к груди на уровне Сердечного центра и концентрируйтесь на Сердечном центре.

Дыхание: Вытяните губы трубочкой и вдыхайте, как будто глотая воздух маленькими порциями. Выдыхайте через нос.

Комплекс "Поток звука"

  • Posted on: 25 February 2020
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, пальцы в Гьян Мудре. Наклоните голову назад, насколько это возможно, и начните выполнять глубокое медленное дыхание. 3 минуты.

КРИЙЯ, ЧТОБЫ СТАТЬ СВЯТЫМ

  • Posted on: 9 February 2020
  • By: venera02.07

14 августа 1997 г.

 
Поза: Сядьте в позу со скрещенными ногами. Втяните подбородок, применив Шейный Замок. Наклонитесь вперёд и положите грудь на колени — наклонитесь лишь настолько, насколько можете без дополнительного усилия; позвоночник должен быть как можно более прямым. 

Не давайте рукам опускаться на пол, удерживайте их на одной линии с позвоночником, вытягивая вперёд, как продолжение туловища. 

Время: 62 минуты 

Завершение: Последние 11 минут выполняйте с Дыханием Огня. 

Крийя «Сворачивание и разворачивание» энергии

  • Posted on: 1 February 2020
  • By: venera02.07
«Обучение - это не то, что вы узнаёте со временем. Обучение - то, что вы постигаете с помощью своей интуиции и своевременно применяете». Й.Б.

1. Встаньте прямо, разведя ноги на комфортную ширину. Вытяните руки в стороны параллельно полу, выгните кисти рук, направив пальцы вверх. Медленно и изящно перемещайте руки из этой позиции в Молитвенную Мудру, располагая ладони у центра груди и возвращая их в исходное положение. 1 минута.

8-тактное дыхание для наполнения энергией и освобождения от стресса

  • Posted on: 31 January 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в удобную, медитативную позу с прямым позвоночником, притяните подбородок к себе и расправьте грудную клетку. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Сделайте вдох через нос, разделив его на 8 равных частей, а затем выдохните одним мощным выдохом. 11 минут. 

4-тактное дыхание для медитативного баланса

  • Posted on: 30 January 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Соедините ладони рук вместе перед центром груди, но не касайтесь её. Пальцы рук должны быть направлены вверх от тела под углом в 60 градусов. Согните пальцы Солнца (безымянные) так, чтобы они были прижаты к наружной части ладони противоположной руки. Остальные пальцы остаются выпрямленными, как будто вы молитесь, большие пальцы рук не перекрещиваются. Глаза на 9/10 закрыты. 

Страницы