Согните левую руку в локте, чтобы предплечье было прижато к туловищу, а пальцы были направлены вверх. Ваша левая ладонь смотрит вперёд в Сурья мудре, большой и безымянный пальцы соприкасаются. Остальные пальцы направлены вверх. 

Вытяните правую руку вперёд, параллельно земле, ладонь сложена чашечкой и открыта вверх, как будто вы ловите капли дождя. Не сгибайте руку в локте. 

Закройте глаза и сфокусируйтесь на центре подбородка. 

Дышите медленно, осознанно и глубоко.