абсолютный баланс

Крийя *Абсолютного Баланса*

  • Posted on: 10 August 2019
  • By: venera02.07
Йоги Бхаджан 12.07.1975 

Упражнение 1 
Сядьте в Простую позу. Правая рука лежит в паху. Поднимите левую руку в сторону под углом 60°, пальцы вместе. Рука согнута в запястье, ладонь направлена вверх. Натяните кисть руки вниз. Удерживайте спину прямо и не сгибайте руку в локте. Оттяните руку как можно дальше назад (рис. 164). Вы почувствуете давление в области локтя. Удерживайте это положение 4 минуты. 

Две медитации для открытия верхних центров

  • Posted on: 3 May 2018
  • By: venera02.07

МЕДИТАЦИЯ 1 

Сядьте прямо. Поднимите грудь и сконцентрируйтесь на точке между бровей. Руки остаются прямыми, кисти лежат на коленях в Гьян мудре (рис. 130). Сначала лицо направлено вперёд, затем поверните голову 4 раза к правому плечу, повторяя CAT НАМ при каждом повороте. Затем поверните голову от центра к левому плечу 4 раза, повторяя ВАХЕ ГУРУ. Продолжайте в постоянном ритме 6 -11 минут. Мантра должна звучать ритмично и непрерывно. 

Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам 
Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру