Мудра: Согните опущенные вдоль туловища руки в локтях и поднимите предплечья так, чтобы раскрытые ладони оказались прямо перед плечами на расстоянии нескольких сантиметров от них. Затем немного отогните кисти рук назад, согнув руки в запястья так, чтобы ладони развернулись вверх, оставаясь при этом расслабленными и немного округленными в форме чаши. Оставайтесь в этой позе.

Движение: Никак не подключая к этому дыхание, начните мощно качать пупком. Качайте сильно и очень быстро. (Это не Дыхание Огня.) 

Глаза: Смотрите на кончик носа. 

Мантра: Не уточняется.