Мудра: Сложите большие пальцы рук на ладонях каждой руки, так чтобы кончик большого пальца касался основания мизинца (пальца Меркурия). Соедините тыльные стороны рук перед Сердечным центром и плотно сожмите их. Верхние части кистей не так плотно прижаты друг к другу, как пальцы. Держите руки и локти расслабленными.

Дыхание: Поделите вдох на 8 равных частей (подвдохов). Выдыхайте так же на 8 частей (подвыдохов).

Глаза: Взгляд направлен на кончик носа.

Простая поза с прямой спиной. 

Согните руки в локтях и поднимите их перед собой на уровень Сердечного центра. Кончики пальцев направлены вниз. Большие пальцы лежат у оснований безымянных. Тыльные стороны ладоней соприкасаются и давят друг на друга. Особенно сильно надавливают друг на друга тыльные стороны пальцев. В верхней части кисти могут быть более расслабленными. Держите плечи и локти удобно и расслабленно.