внутренний голос

Медитация, чтобы слышать внутренний голос

  • Posted on: 10 March 2022
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Закройте уши руками таким образом, чтобы большие пальцы были вытянуты вперёд под челюстной костью. Глаза закрыты. Втягивайте пупок на каждом слове мантры:

Caт сири сири акаал
Сири акаал маа(х)аа акаал
Маа(х)аа акаал caт наам
Акаал мурат ва-(х)эй гуру

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВНУТРЕННЕГО ГОЛОСА

  • Posted on: 19 June 2018
  • By: venera02.07

ЧАСТЬ 1

Поза: Сядьте в Позу Лотоса или Простую Позу с прямой спиной. 

Мудра и дыхание: Сложите ладони в форме чашечки, оставляя щель между мизинцами. Склоните голову над ладонями. Глаза открыты, просто смотрите в ладони. Делайте один вдох на счёт от 1 до 10, мысленно повторяя «Ва-хе» на каждый счёт. Затем делайте выдох, также на счёт от 1 до 10, и каждый раз мысленно вибрируйте «Гуру».