сознательность

Сильный и правдивый - Крийя Кундалини йоги

  • Posted on: 30 December 2020
  • By: venera02.07

1. Поза лучника. Встаньте и отставьте правую ногу вперед, сгибая колено так, чтобы вы не могли видеть стопу правой ноги. Поставьте левую ногу ровно сзади, ступня под углом в 45 градусов по отношению к передней ноге. Разверните торс влево. Вытяните правую руку вперед перед собой над правой ногой, как будто вы держите лук. Рука в кулаке, большой палец смотрит вверх. Левая рука оттянута назад, как будто вы натягиваете тетиву. Рука в кулаке и находится у плеча. Ваш взгляд направлен поверх поднятого большого пальца правой руки.