Сядьте в позу Скалы на колени и пятки. Поднимите руки вверх под углом 60°. Ладони раскрыты и направлены вверх.

Направьте всё своё внимание в точку между бровей. Вы можете почувствовать небольшое давление или другие ощущения во время выполнения медитации.