«Вы никогда не сможете избавиться от своих страхов, вы никогда не сможете избавиться от своей боли, не имеет значения, какие усилия вы к этому прикладываете, пока вы не простите себя, просто простите себя». Йоги Бхаджан

1. Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник и скрестите руки на груди — правая поверх левой. Начните мощно дышать через открытый рот, чувствуя, как воздух проходит через горло. Закройте глаза, чтобы по-настоящему сосредоточиться на этом упражнении. Продолжайте 7 минут.