«Когда вы идёте по пути духовности, есть одна очень важная вещь: вы должны видеть руку Господа». Й.Б.

Сделайте выпад, выдвинув правую ногу вперёд; левую ногу вытяните как можно дальше назад, подъём стопы на полу. Вытяните руки вперёд параллельно полу, ладони вместе. Немного подайте корпус вперёд из вертикального положения. Зафиксируйте взгляд на горизонте или на Точке Межбровья.

Сделайте глубокий вдох и начните ритмично произносить «Сот Нам». Делайте ударение на звуке «Cam», при этом втягивайте Пупочный Центр и слегка сжимайте Мулабандху. Продолжайте в течение 90 секунд, затем сделайте вдох и расслабьтесь.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком.

Мудра: У женщин левая рука в Рави Мудре (соединены кончики большого и безымянного пальцев, ногти не соприкасаются) располагается на уровне уха ладонью вперёд. Правая рука ладонью вверх лежит на коленях в Буддхи Мудре, большой палец касается мизинца.

(Мужчины, наоборот, держат правую руку на уровне уха, соединив кончики большого и безымянного пальцев. Левая рука покоится на коленях, большой палец касается мизинца.)

Глаза: Глаза открыты на 1/10.