Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, подбородок слегка подтянут к груди. Согните руки в локтях, локти опущены, руки по сторонам от туловища. Поднимите ладони к плечам, так чтобы запястья были на уровне плеч, а кисти рук приблизительно на уровне ушей. Распрямите ладони, повернув их вперёд, разведите пальцы широко в стороны и направьте их вверх к потолку. 

Движение: 
(а) Согните большие пальцы так, чтобы подушечки больших пальцев надавили на «бугры Меркурия» - мясистые бугорки под мизинцами.