Вы можете делать этот комплекс упражнений в постели и настроите себя этим на весь день.

1. Лёжа на спине в кровати, начните двигать двумя ступнями одновременно, тяните носки от себя и затем расслабляйте позу. 3 минуты.

2. Поднимите обе ноги вверх под углом примерно в 70 градусов. Начните опускать и поднимать ноги. Выполняйте в течение 3 минут.