2 ноября 1988 г 

1. Лягте па левый бок, положите левую руку под голову, как подушку. Поднимайте и опускайте в быстром темпе правую ногу с Дыханием Огня. Добейтесь максимального растяжения, поднимая прямую правую ногу как можно выше. Выполняйте 2 минуты. Поменяйте стороны и повторите упражнение. Выполняйте 1,5 минуты.