Поза: Ходьба.

Мудра, мантра и движения: Мужчина и женщина; женщина слева, мужчина справа, его левая рука и её правая рука сомкнуты. Координируйте шаги друг с другом, наступая на левую ногу, повторяйте «Сат Нам», на правую - «Ва (х)эй Гуру». 3-5 миль (4,8-8 км. - Примеч. ред.) ежедневно.

Об этой медитации