Сядьте прямо, как показано на рисунке, сфокусировав взгляд приоткрытых на 1/10 глаз на кончике носа. Согните локти и прижмите их по бокам к туловищу. Раскройте ладони под углом сорок пять градусов к горизонтали. Удерживайте такое положение рук на протяжении всей медитации. Вы будете ощущать значительное давление на запястья.

Сделайте вдох, затем пропойте РА МА ДА СА (пауза) СА СЭЙ СО ХАНГ, что означает Солнце, луна, Земля, Бесконечность. Я - Бесконечность, я к ней принадлежу и содержу ее в себе.