Этот вариант Аштанг Агни крийи приводится в книге Йоги Бхаджана "Прикосновение Мастера" (The Master's Touch) под названием "Медитация Пробуждения Спящей Внутренней Силы".
 

Сядьте в Простую позу с прямой спиной.

(а) Начальная позиция: согните руки в локтях, прижмите их к бокам. Кисти рук должны быть вверху, напротив плеч, ладони смотрят друг на друга, расстояние между ними приблизительно 45 см, пальцы смотрят в потолок. Согните мизинец и безымянный пальцы и прижмите их большим пальцем. Указательный и средний пальцы выпрямлены, разведены в стороны и образуют букву "V". Сохраняйте это положение пальцев всё время.

(b) Поднимите локти вверх, чтобы руки были параллельны полу.

(с) Сильным движением опустите локти вниз к телу, чтобы со всей силой ударить себя по седьмому ребру. Это движение вызовет вибрацию плеч и тела. Делайте это, танцуя в ритм музыки. Позвольте голове и плечам двигаться с музыкой. Выполняйте движение быстро, приблизительно один раз в секунду.

Глаза: Произвольно

Дыхание: Должно быть близко к дыханию Огня

Музыка: Гобиндей Мукандей

Время: Делайте в классе 23,5 минуты.

В завершение: Глубокий вдох, с силой растяните руки и вытяните позвоночник. Задержка 15 секунд. Расслабьтесь.

Комментарии: 
Звук дыхания должен коснуться Небес, и оно должно быть жарким. 
Оно станет как дыхание Огня.