путь сердца

МЕДИТАЦИЯ СИНХРОНИЗАЦИИ (ТАНТРИЧЕСКАЯ КРИЙЯ)

  • Posted on: 17 November 2018
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Слегка приподнимите грудь. Поднимите руки перед грудью на уровне Сердечного Центра.
 
Ладони смотрят вверх. Переплетите пальцы таким образом, чтобы они напоминали слегка изогнутые мечи, пальцы смотрят вверх и наклонены вовне на 45 градусов. Большие пальцы расслаблены и смотрят вперёд. Взгляд направлен вниз мимо носа. Сделайте глубокий вдох и пойте «Ва-(х)эй Гуру» 16 раз. Вдох примерно 4 секунды, пение примерно 12 секунд. 

Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру