Поза: сядьте в простую позу с прямым позвоночником, руки в Гьян мудре.

Глаза: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.

Дыхание: дышите естественно.

«Вы определяете то, чего вы достойны. Никто более. Вы получите ровно столько, сколько считаете заслуженным для себя».

Если эта медитация выполнена правильно, вы ощутите рост вашей осознанности.

Сядьте в Простую Позу. Распределите вес равномерно. Поддерживайте позвоночник выпрямленным.

Согните руки в локтях и держите близко к корпусу.

Пальцы Юпитера (указательные) направлены вверх, остальные собраны в кулак, большой палец накрывает другие.