1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной лицом к партнёру. Переплетите ваши пальцы с пальцами партнёра и сожмите крепко ладони, надавливая пальцами на тыльную сторону кисти вашего партнёра. Локти опущены вниз и расслаблены. Смотрите прямо в глаза друг другу. Произносите монотонно, обращаясь к партнёру, из Пупочного Центра: «Хар Харэй Хари», и партнёр отвечает: «Ва-(х) эй Гуру». Продолжайте 11 минут. Шесть звуков этой мантры могут помочь решить все наши проблемы. Однако, если их не разделять таким образом, эта мантра не будет иметь силы.