Это упражнение полезно как для мужчин, так и для женщин. Оно стимулирует мужскую потенцию и восстанавливает здоровье женских органов. Оно также может помочь сбалансировать гормоны в яичниках, отрегулировать месячный цикл и облегчить спазмы, возникающие при месячных.

Лягте на спину. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол у таза. Захватите себя за щиколотки. Со вдохом поднимите обе ягодицы от пола и тяните пупочный центр вверх. С выдохом опуститесь в исходное положение. Выполните подъёмы таза 26 раз.

Регулярный цикл, яркий секс, легкая беременность — о положительном влиянии йоги на женское здоровье знают многие. Могут ли асаны йоги быть столь же полезны и для мужчин? Да! Предлагаем комплекс, который улучшит состояние мужского здоровья и будет способствовать хорошей потенции.