Что дает эта крийя:
- способствует достижению состояния радости и счастья,
- дает уверенность решать сложные задачи и преодолевать трудности,
- усиливает интуицию,
- помогает быть собой,

Сядьте в Простую позу. Согните мизинцы и безымянные пальцы, удерживайте их большими пальцами. Держите указательные и средние пальцы прямыми, направьте ладони вперёд. Локти опущены вниз, плечи и предплечья образуют угол 30°. Предплечья параллельны друг другу. Направьте внутренний взгляд в Третий глаз, удерживайте этот фокус внимания и мысленно произносите (направляя звуки в область Третьего глаза):

СА ТА НА МА

СА - бесконечность,
ТА - жизнь, существование,
НА - смерть,
МА - возрождение, свет, обновление.

Вся мантра означает: «Я есть Истина».

Убедитесь, что плечи отведены назад, а грудь выдвинута вперёд. Продолжайте 11 минут, затем глубоко вдохните, выдохните. Несколько раз сожмите кисти рук в кулаки и раскройте их, расслабьтесь.

40 ДНЕЙ БЕЗ НЕГАТИВНОСТИ: "В течение 40 дней предлагайте все действия, все мысли Творцу, и вы увидите, что произойдёт!"
Йоги Бхаджан