Крия Ватскар Дхоути помогает решить проблемы с пищеварением и с повышенной кислотностью.

Простудные заболевания начинаются с кишечника. Когда здоров пищеварительный тракт у нас устойчивый иммунитет.

Описание техники: Садьте на колени либо в позу лотоса с прямой спиной. Соберите губы трубочкой и вдыхайте как можно больше воздух, как будто пьёте воздух «клювом» малыми глотками. Задержите дыхание. Сделайте горловой замок и начните вращать животом. Пять оборотов в левую сторону и пять в правую. Затем сделайте выдох через нос. Повторите этот круг еще два раза. После восстановите дыхание - медленный глубокий вдох и выдох.

Крию важно делать на пустой желудок. Не больше двух раз в день - утром и/или вечером. Делая крию 40 дней вы заметите очень серьёзные улучшения. На протяжении всего времени важно пить много воды.