"Вертимся на вертеле". Любимое упражнение всех спин! Это упражнение может использоваться в разминке и как самостоятельное- в утренней и вечерней практике. Это упражнение- палочка-выручалочка для любой уставшей или напряжённой спины и организма, вообще. Ваша спина его полюбит!