Дыхание через левую ноздрю - успокаивает, снижает давление. Практика делается от 3 минут - медленное, глубокое дыхание.

Дыхание через правую ноздрю - повышает давление, заряжает энергией. Практика делается от 3 минут - медленное, глубокое дыхание. Для быстрого восстановления - дыхание огня через правую ноздрю.

РЕГУЛЯРНЫЙ КЛАСС КУНДАЛИНИ ЙОГИ И ГОНГ - МЕДИТАЦИИ С ДЖАП ДЖОТ КАУР (Рахилей Валиуллиной)