Медитация для открытия сердца

  • Posted on: 28 July 2014
  • By: Академия йоги

Комментарий:
Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и любовь не струится через вас, то делайте эту медитацию.

Сядьте в простую позу, удерживайте легкую Джаландхара бандху.
Глаза: Глаза закрыты, взгляд направлен вверх, концентрация в точке межбровья. 

Мантра: SAT KAR TAAR

Произнося SAT, сложите руки в молитвенное положение в центре груди. Произнося KAR, разведите руки в стороны, не выпрямляя до конца, заняв серединное положение. Пальцы направлены прямо вверх.

Произнося TAAR, полностью выпрямите руки в стороны параллельно полу, пальцы направлены вверх.

Продолжайте выполнять эту последовательность движений.

Время: любое время.

 

Комментарии

Делаю эту медитацию уже 30 дней, причем не первый раз. Очень нравится! Раньше очень помогала снять блок боязни быть открытой и искренне чувствовать. Хочу опять такого же эффекта!