Занятия готовят будущих мам к естественным и легким родам: раскрывают грудную клетку и способствуют более эффективному дыханию, укрепляют и разгружают мышцы спины, уменьшают отеки конечностей, тренируют ткани промежности для профилактики разрывов в родах, налаживает работу эндокринной системы, укрепляют иммунитет и способствуют правильному предлежащих ребёнка.